El Síndrome del Intestino Permeable, Permeabilidad Intestinal o Intestino Colador son las denominaciones comunes para referirse a esta patología que afecta en silencio a muchas personas. ¿Te imaginas que pasaría si los alimentos que ingerimos pasasen la barrera intestinal? Te lo contamos todo en Alimentación Milagrosa, la mejor enciclopedia de alimentación de toda internet🥇
¿Qué es la permeabilidad intestinal?
Gran parte del proceso digestivo tiene lugar en los intestinos. Gracias al tránsito intestinal, los alimentos se desplazan por todo el tracto gastrointestinal, proveyéndonos de nutrientes, de vitaminas y de minerales.
La absorción de nutrientes se produce en un espacio acondicionado y aislado del resto del organismo por las paredes intestinales, las cuales se regeneran completamente cada tres días.
Para que los nutrientes resultantes de los alimentos se puedan aprovechar, estas paredes intestinales, formadas por capas de células, están diseñadas de manera que los nutrientes resultantes del procesamiento de los alimentos puedan llegar al resto del cuerpo.
Las paredes de los intestinos son muy finas para que pasen los nutrientes a la sangre y, por lo tanto, al resto de cuerpo. Si fuesen muy gruesas, no podrían pasar los nutrientes, por lo menos, con mucha facilidad e inmediatamente.
Cuando hay perforaciones en las paredes intestinales, hablamos de que el intestino tiene permeabilidad intestinal.
La permeabilidad intestinal es la consecuencia del debilitamiento de las paredes del intestino que conlleva muchos problemas de salud.
El intestino es un tubo encargado de la digestión de los alimentos. Su función es absorber los nutrientes y el agua por medio de sus paredes, las cuales son muy finitas y tienen poros por los que se absorben los nutrientes y el agua.
Este tejido intestinal se regenera completamente cada 3 días como hemos dicho, pues las células del intestino duran 3 días. Pero esto también hace que el tejido intestinal sea muy delicado y se pueda llegar a perforar, formándose pequeños agujeros por los que pasan alimentos de manera antinatural al resto del cuerpo:
- ¿Qué ocurre cuando pasan alimentos de los intestinos al cuerpo debido a la permeabilidad intestinal? Pues que el sistema inmune ataca esas partículas de alimentos como si de un intruso se tratase, creando anticuerpos contra ese.
- ¿Cuáles pueden ser las consecuencias de que pasen partículas de alimentos por las perforaciones de las paredes intestinales al resto del cuerpo? Esto puede producir alergias, enfermedades autoinmunes o problemas digestivos. Pero también mala absorción de nutrientes, entre otros problemas intestinales.
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¿Qué es el Síndrome del Intestino Permeable?
El Síndrome del Intestino Permeable (SIP), también conocido por Permeabilidad Intestinal o Intestino Colador, es una afección digestiva producida por la perforación del revestimiento de las paredes intestinales, que produce lo comúnmente conocido como permeabilidad intestinal.
Cuando se produce un claro deterioro en las paredes intestinales, hablamos del síndrome del intestino permeable. Este síndrome resulta en que la barrera que separa el interior de los intestinos del resto del organismo se debilita, se le forman perforaciones que permiten el paso no solo de heces al resto del cuerpo, sino de otras partículas de alimentos ingeridos.
¿Por qué se produce la permeabilidad intestinal?
El Intestino Permeable o Intestino Colador es un problema de salud que afecta a miles de persona y que tiene una causa y unos síntomas.
El intestino tiene unas finas paredes que se pueden llegar a debilitar con la mala alimentación, los tóxicos ambientales, los pesticidas, el estrés o los medicamentos como los antibióticos. Este debilitamiento puede derivar en la formación de pequeños agujeritos y dar lugar a escapes de comida al resto del cuerpo (intestino colador).
La causa del intestino colador es el estrés, el cual puede ser debido a distintas causas: el estrés debido a preocupaciones, el estrés por la mala alimentación, el estrés por la mala combinación de alimentos, el estrés por automedicarse, el estrés por las malas noticias, etc.
El estrés hace que se active nuestro sistema nervioso simpático como respuesta fisiológica para guardar la supervivencia ya que este sistema nos prepara para luchar, huir, correr, estar en alerta o agudizar nuestros sentidos para la defensa de nuestra vida, liberando hormonas como la adrenalina o el cortisol o, incluso, liberando glucosa como medio de energía rápida.
Sin embargo, cuando nuestro cuerpo está en este estado de continua alarma, se acumulan en el organismo adrenalina, cortisol o glucosa, y esto no solo engorda, sino que tiene los siguientes efectos:
- Te quita el sueño o te hace tener sueño de mala calidad.
- Hace que tengas olvidos.
- Produce falta de concentración.
- Te da tristeza y depresión.
- Te sube la presión arterial.
- Se te acumula grasa en la zona abdominal.
- Te da estreñimiento, diarrea o variados problemas intestinales.
- Te da ansiedad.
- Reduce la fuerza de tu sistema inmunitario.
En suma, el estrés crónico afecta a los intestinos más de lo que nos pensamos. Según la literatura científica, el efecto del estrés puede ocasionar muchos problemas digestivos:
(…) el estrés altera funciones gastrointestinales como la
permeabilidad, la motilidad, la sensibilidad visceral, el flujo sanguíneo, las secreciones y, también, la microbiota. Además, la microbiota interacciona localmente con las células intestinales, el sistema nervioso entérico y el sistema nervioso central.
El estrés influye negativamente en nuestra salud, pero no solo puede ser psicológico como el producido por preocupaciones, presión en el trabajo, obsesiones variadas o un ritmo de vida acelerado. El estrés psicológico afecta a nuestro cuerpo también, pero no es el único tipo de estrés.
Nuestro organismo se estresa también con el tipo de alimentación que llevamos o con el consumo de sustancias químicas presentes en los medicamentos o en comidas procesadas.
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8 tipos de estrés
- El estrés físico causado por el consumo excesivo de alimentos que elevan mucho los niveles de glucosa: los carbohidratos simples.
- El estrés a nivel orgánico y psicológico provocado por el insomnio.
- La tensión que sufre el cuerpo por la ingesta de alimentos agresores.
- El estrés que padece nuestro cuerpo por la intoxicación por metales pesados o por productos químicos (medicamentos, colorantes o conservantes de comidas).
- El estrés por desnutrición. La falta de vitaminas y nutrientes causa estrés al cuerpo pues, si faltan vitaminas, nuestros órganos y células no pueden llevar a cabo correctamente sus funciones básicas.
- El estrés por deshidratación. ¿Cuánta agua debo beber al día?
- El malestar o la tensión emocional. Personas tóxicas, situaciones embarazosas o complejos que hacen que nos estresemos.
- El estrés estructural o corporal producido por hernias discales o pinzamiento de nervios, entre otros.
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¿Cómo afecta el estrés a la salud?
El sufrir estrés prolongado en el tiempo repercute en nuestra salud y disminuye nuestras defensas, pero ¿cómo reacciona nuestro cuerpo frente al estrés?
Cuando hay mucho estrés en el cuerpo, las glándulas suprarrenales, también llamadas glándulas adrenales, aumentan la producción de la hormona cortisol.
La hormona cortisol es secretada por las glándulas adrenales, que se encuentran encima de cada riñón y tienen el aspecto de pequeñas esponjas
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Al cortisol se le llama la hormona del estrés porque se segrega cuando tenemos episodios de estrés. Cuando sufrimos mucho estrés o un ataque severo de ansiedad, la cantidad de cortisol aumenta. La hormona cortisol se caracteriza por destruir tejidos y romper las proteínas (aminoácidos).
Estudios científicos han demostrado que el estrés físico y el psicológico producen un impacto negativo en la salud. Cuando el cuerpo sufre estrés severo, tienen lugar afecciones neuroinmunológicas del sistema endocrino y de la fisiología del cerebro.
Por un lado, el estrés crónico, como hemos dicho, afecta a nivel del sistema nervioso, cognitivo, endocrino, inmunológico, etc.
Y, por otro lado, el estrés crónico produce procesos metabólicos (el metabolismo) que inducen a una condición neurotóxica en el cerebro. Las consecuencias de esta toxemia son daños a nivel celular, funcional y estructural, lo cual perjudica al funcionamiento neurocognitivo (problemas de memoria).
¿Cómo afecta el estrés a nuestros intestinos?
El exceso de cortisol destruye tejidos, lo cual hace que se debiliten y comiencen a descomponerse esos tejidos. Asimismo, el estrés y el exceso de cortisol destruyen bacterias que viven en la microbiota intestinal y que son importantes para nuestra salud.
Los hongos y, más específicamente, el hongo Cándida Albicans es un hongo oportunista. Este tipo de hongo se encuentra también en los intestinos y, cuando se producen las condiciones adecuadas para que prolifere, se extiende por todos los intestinos, produciendo lo que llamamos comúnmente el intestino colador.
El hongo Cándida Albicans es el hongo oportunista porque aprovecha las condiciones que cambian en el cuerpo para multiplicarse. Esto no quiere decir que sea malo o que sea patógeno, sino que se aprovecha de un terreno o ambiente que le es favorable para extenderse y esto resulta perjudicial.
¿Qué función tiene el hongo cándida en nuestro cuerpo?
El hongo Cándida es un parásito oportunista y todos los seres humanos lo tenemos pues cumple funciones muy importantes en nuestro cuerpo. Pero, cuando se dan las condiciones y el terreno para que se multiplique, puede llegar a ocasionar muchos problemas de salud.
Los hongos, en general, tienen la función de descomponer la materia orgánica muerta para transformarla en materia inorgánica. En el cuerpo, los hongos que habitan en la flora intestinal se encargan de:
- Absorber y acumular metales pesados, evitando que estos vayan a parar al torrente sanguíneo.
- Transformar metales pesados o químicos que han entrado en nuestro cuerpo para que no nos perjudiquen.
- Ayudar a degradar carbohidratos mal digeridos, así como fermentaciones de azúcares.
Preguntas frecuentes sobre alimentación y salud
¿Alguna vez te has hecho preguntas sobre la alimentación y la salud y te has quedado con dudas? Pues aquí te vamos a responder a algunas preguntas que todos nos hemos hecho alguna vez pero, si tienes más preguntas, déjanoslas en los comentarios y con gusto te responderemos.
¿En qué terreno o ambiente se extiende el hongo Cándida?
Cuando nuestra flora intestinal está dañada por la mala alimentación y por el uso de medicamentos, se produce la muerte de microorganismos beneficiosos (microbiota), esto hace que se libere espacio que, luego, ocupará el hongo Cándida.
Con la muerte de microorganismos beneficiosos en los intestinos, el hongo Cándida se extiende y se adhiere a las paredes intestinales debilitadas por la destrucción de tejidos y empieza a comer tejido orgánico muerto perforando la pared intestinal. Esto da lugar a lo que se llama intestino permeable.
Esto hace que los alimentos se filtren directamente a la sangre aún sin haberse digerido completamente y el cuerpo cree anticuerpos porque percibe que ese alimento es una sustancia agresora.
En consecuencia, desarrollamos alergias, periodos de estreñimiento o de diarrea, una mala absorción de nutrientes, acné, fatiga crónica, etc.
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El hongo Cándida Albicans
El hongo oportunista
El hongo Cándida Albicans es un tipo de hongo en forma de levadura que es parte de hombres y mujeres. Su función es eliminar residuos metabólicos, toxinas y metales pesados de nuestro organismo, pero ¿puede llegar este hongo a dañar nuestra salud? ¿Qué relación existe entre el hongo Cándida Albicans y el cáncer?
Síntomas del intestino permeable
Cuando se producen alteraciones con las barreras intestinales, nuestro cuerpo puede desarrollar enfermedades tanto intestinales como no intestinales, según datos científicos concluyentes:
- Aparición de alergias.
- Problemas intestinales como, por ejemplo, digestión lenta o pesada.
- Problemas en la piel como eccemas, psoriasis o acné en personas ya adultas.
- Inflamación que puede dar lugar a dolores en las articulaciones o problemas de reúma.
- Mal aliento (halitosis).
- Barriga hinchada.
- Distensión abdominal.
- Sensación de pesadez.
- Diarrea o estreñimiento.
- Flatulencias o gases.
- Anemia.
- Fatiga o cansancio.
- Mala absorción de nutrientes. La digestión no se hace correctamente dando lugar a la desnutrición.
- Intolerancia a algunos alimentos a los que antes no eras intolerante.
- Problemas emocionales como la depresión o la ansiedad.
6 síntomas clave del síndrome del intestino permeable
Para tratar un problema de salud, debemos conocer bien primero los síntomas que nos están indicando que podemos estar sufriendo de permeabilidad intestinal.
Los 6 síntomas clave del síndrome del intestino permeable son los siguientes:
- Estrés emocional. Muchas preocupaciones, problemas económicos, etc. Recordemos que todo lo que afecte a nuestro cuerpo, repercutirá en nuestra salud mental y nuestro estado emocional.
- Alergias a alimentos.
- Inflamación.
- Gases. Muchos gases a nivel estomacal e intestinal.
- Debilidad o cansancio sin tener una causa aparente. Debe tratarse de un cansancio que no remite ni en vacaciones, ni descansando.
- Malas digestiones.
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10 cosas que crean el intestino permeable
El estrés tiene diversas formas que hacen que tu intestino se perfore, entre las cuales se encuentran las siguientes:
- Alimentos agresores.
- Alimentos nocivos para la salud.
- Medicamentos.
- Estrés emocional. El sistema nervioso sobreexcitado hace que sintamos mucho estrés emocional.
- Insomnio.
- Toxinas, contaminación medioambiental, pesticidas, metales pesados.
- Deficiencia de vitaminas y de nutrientes.
- La radiación electromagnética.
- Gente tóxica, situaciones incómodas, malas rachas, pérdida de seres queridos, malas noticias etc.
- Sentimientos negativos como el rencor, el odio o la frustración desmedida.
El intestino permeable y las enfermedades autoinmunes
El doctor Alessio Fasano, especialista en el intestino, en problemas del sistema inmunitario y en la enfermedad celíaca, hizo un hallazgo importante junto con su equipo de investigadores científicos: la relación entre el intestino permeable y enfermedades como la intolerancia al gluten.
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Según prestigiosos nutricionistas, el intestino colador tiene consecuencias inevitables y graves en la salud pues la permeabilidad intestinal no solo afecta a la absorción de nutrientes, sino que supone un peligro debido a que sustancias tóxicas que se encuentran en los intestinos se filtran al resto del organismo.
Las investigaciones científicas demuestran que un intestino permeable propicia la inflamación intestinal y las enfermedades autoinmunes, pues se rompe la barrera que separa el contenido de los intestinos del resto del organismo. Obviamente, esto conlleva serios problemas que afectan de manera diferente a cada persona.
La zonulina es una proteína fundamental en la regulación de la permeabilidad intestinal y el desequilibrio o desregulación de esta proteína parece ser la causa de muchos problemas de inflamación, de inmunidad y de neoplasia.
La porosidad que tiene lugar en los intestinos por el síndrome del intestino colador produce una inflamación que se hace crónica (pero no incurable). Además, este problema de salud está estrechamente relacionado con alergias de todo tipo y con intolerancias alimentarias.
El hígado, a su vez, se ve afectado pues, ante este ambiente altamente tóxico, debe trabajar trabajar mucho para desintoxicar el organismo. Sin embargo, si esta situación persiste en el tiempo, puede dar lugar a problemas más serios de salud:
La neuroinflamación crónica y la aparición de enfermedades como el Alzheimer, el Parkinson o la diabetes tipo 3:
Los intestinos son un órgano fundamental. Es peligroso que este órgano fundamental se deteriore pues guarda conexiones hasta con el cerebro y, por eso, se le ha denominado el segundo cerebro. Recordemos que el segundo cerebro interviene en múltiples procesos con otros órganos del cuerpo y desempeña multitud de funciones en el ciclo de la vida.
La alimentación puede ser la causa de tus males
Tratamiento del intestino permeable
Detrás del síndrome del intestino colador se encuentra el estrés, tanto el emocional como el causado a nuestro cuerpo por medio de una pésima alimentación.
Muchas veces en nuestra vida vivimos situaciones muy estresantes y nos alimentamos muy mal a base de comidas precocinadas, de carbohidratos refinados y fritos. este tipo de alimentación no nos aportan nada de nutrientes ni de vitaminas y, además, dañan nuestra salud seriamente.
Las situaciones de estrés a veces no las sabemos gestionar o, simplemente, son muy numerosas en nuestra vida y nos van enfermando. Pero, si eres capaz de detectar el origen del estrés y la causa de los síntomas, podrás empezar a cambiar las cosas y a sanar tu cuerpo y tu mente.
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¿Cómo puedo sanar el intestino permeable?
A continuación, vamos a darte 15 consejos para que puedas sanar el intestino permeable o intestino colador:
- El primer paso principal que debes hacer es tranquilizar tu sistema nervioso. Detrás de este síndrome está el estrés causado por un sistema nervioso sobreexcitado. Así que lo primero que debes hacer sin duda es aplicar técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación y desconectar de los problemas en tus ratos libres.
- Come de manera saludable. Evita los carbohidratos refinados y basa tu dieta diaria en vegetales, verduras, ensaladas y proteína saludables.
- Toma magnesio y potasio.
- Haz conexiones a tierra. Ponte descalzo durante al menos 30 minutos sin zapatos ni calcetines sobre tierra o arena. Esto hace que la corriente eléctrica acumulada en tus nervios se descargue a tierra por medio de la planta de los pies y, en consecuencia, tus nervios sobreexcitados se relajen.
- Toma baños de 20 o 30 minutos con agua salada para desintoxicar el cuerpo. Pueden ser en el mar o en una bañera llena de agua caliente a la que le debes poner sal marina. La piel es un órgano de eliminación de toxinas y, cuando llevas más de 20 minutos en el mar o en una bañera de agua caliente con sal, tu piel comienza a soltar para fuera toxinas.
- Quita los alimentos agresores de tu dieta. Aprende a identificarlos haciendo clic AQUÍ.
- Elimina de tu dieta los alimentos nocivos que no te aportan tampoco nutrientes.
- Trata de dormir lo suficiente y lleva un buen horario de rutinas de sueño.
- Elimina de tu vida la gente tóxica y los medios de información tóxicos que sola dan malas noticias e infunden miedo.
- Elimina bebidas excitantes, como por ejemplo el café, el té, el mate, el cacao, las bebidas energéticas y sustitúyelas por infusiones relajantes o por bebidas vegetales como la achicoria, que es un sustituto ideal del café. La harina o polvo de algarroba también la puedes usar para sustituir el cacao.
- Mantén el cuerpo hidratado. Bebe suficiente agua. ¿Cuánta agua debemos beber al día? Hay nutricionistas que aplican una fórmula para saber cuántos vasos de agua de 250 ml nuestro cuerpo necesita al día. Divide tu peso en kilogramos entre 7 y obtienes el número de vasos de agua de 250 ml que debes beber al día. Por ejemplo, si pesas 64 kilos, debes dividir 64 entre 7 y te da 9 vasos de agua.
- Elimina el alcohol y el tabaco de tu vida.
- Toma un suplemento de glutamina. El estrés produce una enzima llamada cortisol. Esta enzima no solo engorda, sino que además destruye la pared intestinal. La pared del intestino está compuesta principalmente de glutamina. Así que tomar suplementos de glutamina te ayudará a reparar la pared intestinal.
- Bebe 2 veces al día zumos verdes de vegetales. Los zumos verdes aportan multitud de nutrientes, eliminan toxinas y metales pesados del cuerpo y, además, calman tu sistema nervioso.
- Toma el sol. El sol es un aliado de salud pues carga el cuerpo de vitamina D, que es fundamental para la salud.
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