Los beneficios del jugo verde de vegetales son bien conocidos en el mundo de la nutrición. El licuado de vegetales verdes es muy fácil de preparar, desintoxica tu cuerpo y te aporta multitud de nutrientes. ¡Te cambiará la salud y la vida!✅
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¿Qué son los jugos verdes de vegetales?
El jugo de vegetales naturales es una de las mejores bebidas naturales caseras que puedes preparar tanto si tienes problemas de salud como cansancio, diabetes o sobrepeso, como si estás sano o si eres deportista y deseas nutrirte y sentirte en buena forma.
Este tipo de jugo natural es un licuado de verduras verdes al que se le añade fruta de bajo índice glucémico para mejorar el sabor para los niños y para completar su valor nutricional.
El jugo verde es un extracto de verduras verdes con alto contenidos en vitaminas, minerales e, incluso, fibra. Aunque se aparte la fibra de este licuado de verduras y frutas, parte de la fibra de los vegetales y la fruta sigue estando presente en el jugo verde resultante. Se trata de un jugo que aporta todas las propiedades de los alimentos verdes.
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¿Para qué sirven los jugos verdes de vegetales?
Los beneficios de tomar jugos de verduras y fruta son muchos. El color verde de este genial jugo de verduras nos dice que tiene un alto contenido en clorofila, por lo que lo constituye una buena fuente de magnesio y potasio.
Este jugo nutritivo de vegetales es una fuente biodisponible de vitaminas y de minerales que aporta todas las propiedades de los alimentos crudos pero ¿qué hacen los jugos verdes de vegetales?
- Restaura el metabolismo.
- Estimula el sistema inmunológico, que es nuestro sistema de defensa natural y que es el encargado de luchar contra dolencias y enfermedades.
- Tranquiliza el sistema nervioso. Este tipo de sistema parte del cerebro y de la médula y posee terminaciones nerviosas que se prolongan por todo el cuerpo, dando señales al resto de este, incluido, a los órganos internos.
- Restituye la salud al cuerpo. Algunos médicos y expertos en nutrición aseguran que este jugo de verduras verdes saludables es capaz de devolver la salud a las personas que sufren enfermedades devastadoras.
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¿Por qué tomar jugo de vegetales naturales?
Los jugos naturales verdes hechos de vegetales y verduras es una parte fundamental de una dieta equilibrada y sana. No se pueden sustituir por jugos verdes procesados.
Existen muchas razones para incluir en tu dieta los jugos de verduras naturales como te indicamos a continuación:
- Es una bebida natural saciante. Si quieres tener un estilo de vida saludable o bajar de peso, tomar jugos verdes es realmente beneficioso para tu salud
- Te aporta muchos nutrientes, vitaminas y minerales, con lo que es muy bueno para la anemia
- Te hidrata
- Te rejuvenece
- Te dan energía
- Limpia la sangre. Este jugo verde detox depura el organismo y libera la sangre de toxinas
- No remueve tóxicos como es el caso de los zumos o jugos de frutas dado el alto contenido en fructosa que poseen muchos tipos de frutas
- Se trata de una bebida isotónica natural casera sin azúcar
¿Es bueno tomar jugos industriales?
Bien porque no tengamos tiempo, bien porque nos parezca más económico, a veces solemos comprar jugos de verduras industrializados, pero ¿son buenos los jugos industriales de verduras?
La respuesta es que no. Estas bebidas envasadas industrialmente sufren un proceso en el que se les somete a calor y que elimina todos los nutrientes. Además, se les añaden conservantes para su conservación.
Con lo cual, este es otra razón más para tomar jugos verdes hechos de vegetales naturales en casa.
¿Cómo se hace el jugo verde de vegetales?
La receta del jugo de vegetales verdes es muy fácil. Tan solo debes tener una licuadora o una batidora para hacer esta nutritiva bebida desintoxicante.
Vamos a prepararlo en una licuadora aunque, si no tienes licuadora, no te preocupes porque puedes batirlo y colarlo después con un colador que hará que puedas separar el jugo de la fibra.
Deja ya de preguntarte qué verduras lleva el jugo verde y de hacer experimentos con la comida. Esta es la mejor receta de jugos verdes para desintoxicar y aportar nutrientes a tu cuerpo🥇
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Vegetales para hacer jugos verdes
Las verduras que necesitamos para hacer este poderoso jugo verde natural son las siguientes:
- Espinacas
- Pepino
- Acelgas
- Hierbabuena
- Apio
- Cilantro
3 alimentos adicionales para el jugo natural verde
La bebida verde de vegetales llevará los siguientes alimentos añadidos:
- Este rejuvenecedor jugo de vegetales llevará un pedacito de jengibre. El jengibre desintoxicas tus células y te hacer rejuvenecer
- Al jugo natural de vegetales se le puede añadir media manzana verde pero puedes no incluir esta fruta ¿Por qué echarle manzana verde al jugo verde? para darle mejor sabor y para que nos aporte todos los nutrientes naturales de este tipo de fruta.
- Le vamos a añadir el zumo de medio limón pues también le da un sabor delicioso que a muchos niños les encanta. El limón, además, desintoxica y aporta minerales fundamentales para el metabolismo lento como el magnesio y el potasio.
¿Cómo preparar el jugo de vegetales verdes?
Este maravilloso extracto de vegetales verdes lo vamos a preparar en solo 4 pasos:
- Vamos a licuar los vegetales verdes y media manzana verde
- Le vas a añadir un cachito de jengibre que es muy bueno para desintoxicar. Pásalo por la licuadora también
- Además, al jugo final, le vas a poner medio limón exprimido. Puedes usar lima o limón, como más te guste.
- Estos dos últimos ingredientes le añaden mejor sabor al zumo y les va a encantar hasta los niños.
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¿Qué saber antes de hacer un jugo verde?
Los jugos verdes son una excelente fuente de hidratación. Esta bebida casera para hidratar el cuerpo te aporta propiedades de los alimentos verdes y multitud de nutrientes para mejorar el funcionamiento de nuestro cuerpo y mejorar el metabolismo.
Los licuados verdes se pueden hacer con multitud de vegetales verdes que sean de tu gusto. Todo alimento verde que provenga de la naturaleza y que no esté procesado será bienvenido en nuestros jugos verdes poderosos para la salud.
Puedes incluir otro tipo de vegetales verdes que desees porque no es un jugo natural cerrado. De hecho, cada tipo de vegetal verde que incluyas en esta mezcla va a aportar unas propiedades fabulosas para que ganes salud.
Para aprovechar todo el potencial de esta bebida natural verde, es importante tener una buena salud intestinal para poder aprovechar todos los nutrientes de esta saludable bebida de vegetales.
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Consejos antes de hacer el jugo verde
Los jugos naturales verdes de vegetales contribuyen a mejorar tu salud, pero no pienses que por tomarte uno solo vas a obtener milagros. Hay que empezar a cambiar nuestro estilo de vida, ser constante y saber cómo tomar este delicioso y nutritivo jugo verde.
Si quieres tener buena salud o curar esas enfermedades y dolencias, tendrás que ser constante y tomarte dos vasos de 250 ml al día y seguir la mejor dieta para adelgazar y tener salud.
Si te has decidido a mejorar tu estilo de vida, a seguir una alimentación saludable y equilibrada y a tomar jugos verdes, te damos estos consejos de salud para que puedas mejor sacar provecho del licuado verde de vegetales:
- Esta increíble bebida verde de vegetales es mejor tomarla en ayunas y como cena, antes de irse a acostar, para que el intestino pueda absorber todos los nutrientes mejor y que otros alimentos no «entorpezcan» la digestión y absorción de esta bebida verde nutritiva. Tomar el jugo verde en ayunas ayuda a absorber mejor los nutrientes de los vegetales.
- Para que nuestros intestinos puedan absorber mejor los jugos verdes, es importante tener buena salud intestinal. Los problemas intestinales como el intestino irritable o el intestino colador o permeable van a constituir un problema en la absorción de los nutrientes.
- Si tienes problemas con la digestión, haz limpiezas intestinales, limpiezas de hígado y vesícula y limpiezas renales.
- El extracto de jugo verde lo vamos a hacer, preferentemente, con una licuadora, también llamada extractor de jugos, juguera o sacajugos. Si no dispones de licuadora o extractora de zumo de frutas y vegetales, lo puedes hacer en una batidora y, luego, colar el zumo resultante para separar el jugo de la fibra.
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Beneficios de los jugos verdes naturales
Los jugos verdes de vegetales naturales tienen multitud de efectos beneficiosos en nuestro organismo que harán que nos sintamos bien físicamente y mentalmente. Además, te ayudan a nutrir y desintoxicar tu cuerpo naturalmente y de manera económica.
Según estudios científicos, una dieta basada en vegetales contribuye a que no solo disminuya el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, sino que reduce el índice de mortalidad en la población de adultos de mediana edad.
17 beneficios de tomar jugos de vegetales
Los 14 beneficios de estos jugos verdes de vegetales sanadores son los siguientes:
- Depura y desintoxica el organismo y oxigena la sangre
- Es antiinflamatorio
- Es bajo en fructosa, por lo que ayuda a regular la diabetes y a controlar el peso
- Ayuda a la concentración
- Mejora la calidad del sueño
- Relaja a las personas que son ansiosas o que se encuentran estresadas.
- Aceleran el metabolismo y ayuda a adelgazar
- Tiene un efecto diurético
- Ideal para las personas que sufren problemas de intestino, como por ejemplo el síndrome del intestino permeable o el síndrome del intestino irritable
- Hidrata tus células
- Te ayuda a subir las defensas
- Fortalece el sistema inmunitario
- Elimina metales pesados del cuerpo
- Aporta oxígeno a las células del cuerpo, por lo que es una buena ayuda para las personas con enfermedades autoinmune
- Combate las células cancerígenas
- Ayuda a combatir el hongo Cándida Albicans
- Contiene alimentos para el estreñimiento. A pesar de no contener la fibra de los alimentos, beneficia nuestra flora intestinal y esto ayuda a las personas que padezcan de estreñimiento
Este tipo de jugos verdes aportan muchas vitaminas a tu cuerpo y tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Tanto si quieres bajar de peso como si quieres subir, los jugos naturales verdes son una excelente opción pues aportan nutrientes que mejoran el funcionamiento de tu organismo.
Esta bebida verde puede constituir el desayuno más completo o una cena saludable para bajar de peso. Lo puedes tomar en ayunas para aumentar tu metabolismo y tener más energía más de una vez al día pues es beneficioso para la salud.
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